Functional Training

Funktionelles Training entspricht einem Training, das sich an Ihre Alltagsbelastungen anpasst. Trainingsgewichte sind hier meist etwas geringer gewählt, dafür wird mit speziellen Instabilitätsübungen gearbeitet, die vor Allem die stabilisierende, unwillkürlich anspannende weiße Muskulatur trainiert.
Dies entspricht einem präventiven Training, um das Verletzungsrisiko z.B. bei Stürzen zu minimieren.